便秘 じゃ ない の に お腹 が 張る

便秘 じゃ ない の に お腹 が 張る、これは私たちの日常生活でよくある現象です。便秘とは、排便の回数が少ない、便が硬い、排便が困難などの症状を指します。しかし、便秘ではないのにお腹が張るというのは、一体なぜ起こるのでしょうか？今回は、その原因と対策について詳しくご紹介します。.

まず、便秘ではないのにお腹が張る原因の一つとして考えられるのは、食物繊維不足です。食物繊維は消化を助けるだけでなく、腸内環境を整える働きもあります。しかし、現代人は食生活の変化や、加工食品の多食、野菜不足などの影響で、食物繊維を十分に摂ることができていません。その結果、腸内の善玉菌が減少し、腸内環境が乱れてしまいます。これにより、消化がスムーズに行われず、お腹が張る原因となります。.

また、便秘ではないのにお腹が張る原因のもう一つとして、ストレスが挙げられます。ストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れ、消化機能が低下してしまいます。そのため、食べたものが腸内に滞留し、お腹が張るのです。さらに、ストレスによって腸の動きが鈍くなり、便秘にもつながります。.

さらに、女性に多く見られるのがホルモンバランスの乱れによるお腹の張りです。生理前や更年期などのホル.